ESPACIO PARA ESTAR
ESPACIO PARA LOS PSICÓLOGOS A día de hoy, los psicólogos empezamos a ser un recurso más dentro de la salud, y no el último cartucho cuando ya se da todo por perdido. Yuhuu! Lamento que lo que haya puesto en evidencia la utilidad de nuestra profesión sea una pandemia y sus aplastantes efectos sobre el […]
PORQUE YO LO VALGO
Es importante tener una buena autoestima. Lo sabemos. ¿Cómo se construye? Aunque parezca paradójico, para construir un conocimiento sobre nosotros mismos necesitamos del exterior. En un primer momento desde niños estamos escuchando y viendo a los otros responder a lo que decimos y hacemos. Empezamos a darnos cuenta que «yo» significa que mantengo una identidad. […]
TIEMPO PARA LO IMPORTANTE
OCUPARNOS DE NUESTRO TIEMPO NO ES LO MISMO QUE TENER EL TIEMPO OCUPADO. Si quieres que las acciones de estos días tengan un sentido, no pierdas de vista el rumbo que quieres fijarte. Si no seremos navegantes que se dejen llevar por el viento y las mareas sin llevar el timón. Os daba una pista […]
HABITARTE. 1ª PARTE
Ahora que estoy en casa puedo usar el tiempo para habitarme. Percibir mejor el mundo que nos rodea es una práctica de atención, una forma de meditar y saborear con todos los sentidos el poder estar presente. Tenemos a nuestra mente algo idolatrada. En muchas ocasiones dejamos que esa charlatana de la azotea esté todo […]
ESPEJITO ESPEJITO MÁGICO.
Un paciente llega a clase de Pilates. Viene con el propósito de recuperar movilidad pues su columna está realmente muy machacada. Nada más ponerse frente al espejo. Ay espejito espejito mágico. Mira Marta, QUÉ HORROR.Mira qué barriga, qué chepa, y estas piernitas, con lo que yo era.. Y así, comenzamos una retahíla de todas las […]
EMPEZAR A MEDITAR
Lo estoy haciendo bien? Por qué no soy capaz de dejar de pensar? ¿ Esto me va a servir para estar relajado? Para aquellos que están acercándose al Mindfullnes y la meditación, quiero dejaros unos pequeños consejos para salvar las primeras dificultades. NO ENCUENTRO EL MOMENTO. Si tuvieras tiempo de sobra seguramente no te plantearías […]