Hábitos saludables
Salud, descanso, estilo de vida saludable.
El conjunto de sistemas que nos mantienen con vida es una red compleja e interdependiente. Nuestro medio interno necesita hidratación, tiempo de reparación, nutrientes. Un mejor funcionamiento de nuestra fisiología nos ayuda a encontrarnos con más energía y un mejor estado de ánimo. Más aún si sufres alguna enfermedad. ¿Cuáles son los objetivos de un psicólogo en tus hábitos?
- Recuperación de las funciones básicas normales: sueño-descanso, sed-hambre, digestión-eliminación, menstruación, vida sexual, energía y actividad física.
- Información sobre la fisiología normal.
- Cambios en hábitos de vida: sueño, alimentación y/ o ejercicio apropiados a los problemas actuales.
- Usar el ejercicio físico para promover diferentes rutas metabólicas y mejorar el procesamiento cognitivo.
LO FÍSICO
Identifica con este icono aquellos artículos que hacen referencia a conceptos relativos al aparato locomotor en sí: Articulaciones, músculos, sistema nervioso...
LO NUTRITIVO
Identifica con este icono aquellos artículos que hacen referencia a conceptos relativos al conjunto de sistemas que nos mantienen con vida: vascularización, eje neuroendocrino, sistema linfático...
LO MENTAL
Identifica con este icono aquellos artículos que hacen referencia a conceptos relativos sobre factores psicológicos que afectan a nuestro estado de ánimo y costumbres.
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