Hábitos saludables
Salud, recetas y antidieta
El conjunto de sistemas que nos mantienen con vida: vascularización, eje neuroendocrino, sistema linfático.
Debemos asegurarnos que nuestros músculos, articulaciones y tendones están bien irrigados. Y que mi aparato locomotor está bien alimentado.
Mis vísceras hacen bien sus funciones para que mi sangre pueda llevar los nutrientes que cada sistema necesita.
En lo metabólico, los objetivos son los siguientes:
- Recuperación de las funciones básicas normales: sueño-descanso, sed-hambre, digestión-eliminación, menstruación, vida sexual, energía y actividad física.
- Información sobre la fisiología y patrones normales.
- Cambios en hábitos de vida: sueño, alimentación y/ o ejercicio apropiados a los problemas actuales.
- Recuperación de un porcentaje muscular y de tejido graso adecuado a su morfotipo y edad.
- Usar el ejercicio físico para promover diferentes rutas metabólicas.
LO FÍSICO
Identifica con este icono aquellos artículos que hacen referencia a conceptos relativos al aparato locomotor en sí: Articulaciones, músculos, sistema nervioso...
LO NUTRITIVO
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LO MENTAL
Identifica con este icono aquellos artículos que hacen referencia a conceptos relativos sobre factores psicológicos que afectan a nuestro estado de ánimo y costumbres.
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