Nutrición terapéutica
Salud, recetas y antidieta
El conjunto de sistemas que nos mantienen con vida: vascularización, eje neuroendocrino, sistema linfático.
Debemos asegurarnos que nuestros músculos, articulaciones y tendones están bien irrigados. Y que mi aparato locomotor está bien alimentado.
Mis vísceras hacen bien sus funciones para que mi sangre pueda llevar los nutrientes que cada sistema necesita.
En lo metabólico, los objetivos son los siguientes:
- Recuperación de las funciones básicas normales: sueño-descanso, sed-hambre, digestión-eliminación, menstruación, vida sexual, energía y actividad física.
- Información sobre la fisiología y patrones normales.
- Cambios en hábitos de vida: sueño, alimentación y/ o ejercicio apropiados a los problemas actuales.
- Recuperación de un porcentaje muscular y de tejido graso adecuado a su morfotipo y edad.
- Usar el ejercicio físico para promover diferentes rutas metabólicas.
LO FÍSICO
Identifica con este icono aquellos artículos que hacen referencia a conceptos relativos al aparato locomotor en sí: Articulaciones, músculos, sistema nervioso...
LO NUTRITIVO
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LO MENTAL
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LOS JUEGOS DEL HAMBRE
Vamos a intentar ponerle apellido a nuestra sensación de Hambre. Frecuentemente, la sensación de hambre en realidad es sensación de sed, ya que nuestro cuerpo cuando se deshidrata un 1%, manda una señal al sistema nervioso para que nos hidratemos.
EL EJERCICIO BASE
He aquí uno de los ejercicios clave, tanto si eres una persona excesivamente sedentaria y estresada, como si le han puesto tu nombre a una de las salas del gimnasio. Es junto a darle con el dedo a la pantalla
NI CONTIGO NI SIN TI
«..ni contigo ni sin ti, tienen mis penas remedio, contigo porque me matas, y sin ti porque yo me muero..» Y es que con la comida, no veas si tenemos muchas veces una relación de amor odio rara. Cada nueva
PONERSE EN BUENAS MANOS
Cual es la diferencia entre ir a un Fisioterapeuta o a un Osteopata. Los pacientes me dicen, ya fui a uno de esos que te hacen «crack» y te colocan. Pero tenía que ir cada dos por tres que se
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