Marta CarneiroCómo trabajo en consulta
Trabajo con tres esferas: emocional, física y vital. Elige la que más se parece a lo que te pasa. En la primera consulta lo vemos juntas.
Psicología
Para lo que afecta a cómo piensas, sientes y te relacionas. Las consultas más habituales son por estrés y ansiedad, duelos, problemas de pareja o con otras personas, y momentos de cambio como un despido o una separación.
También puedes venir si un conflicto te supera, si se repiten patrones que te hacen daño o si quieres conocerte mejor.
¿Cómo es la primera sesión?
Hablamos de por qué vienes, de lo que estás viviendo ahora y de lo que pasó antes. Puedes llegar con dudas. Si no sabes qué contar, yo te voy guiando. Compartes lo que quieras, cuando quieras.
Después decidimos qué objetivos trabajar, cada cuánto vernos y cómo será el proceso más o menos.
¿Cómo sé si la terapia me está sirviendo?
Cuando lo que trabajamos te resulta útil, sientes que te entiendo, notas avances y puedes sostener el ritmo y el coste. Si tras varias sesiones no es así, lo hablamos.
Terapia somática
Es un apoyo al trabajo psicológico cuando el malestar se nota sobre todo en el cuerpo: tensión, dolor, cansancio, dificultad para relajarte o sensación de desconexión.
A veces hablar no basta para llegar a ciertas emociones. El cuerpo es otra puerta.
¿Cuándo puede ayudarte?
- Dolor crónico o tensión que no se va
- Vivir en alerta o no poder relajarte
- Malestar físico que aparece con el estrés
- Te cuesta saber qué sientes
- Necesitas el móvil, el deporte o a otras personas para calmarte
¿Cómo es una sesión?
Es más práctica que una sesión de psicoterapia: en camilla, de pie o en colchoneta. Ven con ropa cómoda. Puede haber movimiento, ejercicios y contacto manual.
Uso técnicas de masaje, movilización, respiración y conciencia corporal, fruto de mis años como fisioterapeuta. El ritmo lo marcas tú.
Hábitos de vida
Dentro de la terapia revisamos lo que sostiene tu día a día: el sueño, el hambre y la sed, la digestión, la energía, el ejercicio y las rutinas.
Cuando hace falta un trabajo de nutrición más concreto, te indico dónde seguir.
Para saber más: nutrición con EatLike
Hoy esta parte la lleva el equipo de EatLike. Proponen los cambios de alimentación y de hábitos que hacen falta.
Sesiones
Presencial en Nigrán y Vigo, u online por Docfav.
¿Empezamos?
Si sientes que este enfoque encaja contigo, escríbeme y veremos juntas si este es el momento y la forma adecuada de empezar un proceso.