Hábitos saludables

Salud, descanso, estilo de vida saludable.

El conjunto de sistemas que nos mantienen con vida es una red compleja e interdependiente. Nuestro medio interno necesita hidratación, tiempo de reparación, nutrientes. Un mejor funcionamiento de nuestra fisiología nos ayuda a encontrarnos con más energía y un mejor estado de ánimo. Más aún si sufres alguna enfermedad. ¿Cuáles son los objetivos de un psicólogo en tus hábitos? 

  • Recuperación de las funciones básicas normales: sueño-descanso, sed-hambre, digestión-eliminación, menstruación, vida sexual, energía y actividad física.
  • Información sobre la fisiología normal.
  • Cambios en hábitos de vida: sueño, alimentación y/ o ejercicio apropiados a los problemas actuales.
  • Usar el ejercicio físico para promover diferentes rutas metabólicas y mejorar el procesamiento cognitivo.

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